今天，我们迎来了二十四节气中的谷雨，这是春季的最后一个节气。雨生百谷，万物逢时，大自然正以最蓬勃的姿态，奏响春日的尾章，即将开启夏日的序曲。
谷雨前后是牡丹花盛开的时节。在建湖县九龙口国家湿地公园、盐都区世纪公园牡丹园内，成片的牡丹花竞相盛开，一朵朵姹紫嫣红、雍容华贵，尽显国色天香之美。
市民 陈丽丽：“我特意和朋友过来，多拍几张照片，好好欣赏欣赏这些花儿，顺便再呼吸一下这边的新鲜空气，感受感受大自然的美妙风光。”
市民 冯玉新：“这里牡丹品种齐全，每次来都能大饱眼福。”
谷雨的到来，标志着春季进入尾声。从气候上看，谷雨节气后，气温逐渐升高，天气转暖，但早晚仍会有些凉意。此时养生需顺应时节变化，重点疏肝健脾、祛除湿邪，为即将到来的夏季打好健康基础。
盐城市第三人民医院中医科主任医师 肖立成：“谷雨时节适合吃一些健脾祛湿的食物。像薏仁、还有芡实，可与山药搭配煮粥，对脾胃有很好的滋养作用。同时，少吃辛辣油腻的食物。”
除了饮食调理，合理的运动也是谷雨养生的关键。适当运动能促进气血运行，增强身体抵抗力。不过，谷雨时节空气湿度大，运动方式的选择需要格外注意。
盐城市第三人民医院中医科主任医师 肖立成：“运动上，建议散步、慢跑、太极拳这类有氧运动。运动时间最好选择在上午，此时阳气生发，能达到更好的养生效果。”
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