三伏天掀起减重热潮 盐城减重门诊已就位

今年的三伏天从7月20日开始，将持续至8月18日，共30天。三伏天是一年中最热的时段，也是减重的“黄金30天”，此时可是减肥的最佳时机。我市多家医院已开设减重门诊，帮助市民科学减重。

在盐城市第一人民医院营养科门诊，不少市民前来咨询如何科学减重。医生通过体成分检测仪，对市民进行人体成分分析，精准检测患者身体成分、各部位脂肪含量、脂肪分布面积、肌肉量等，从而判断肥胖程度和身体营养状况。随后，根据每个人的身体状况、饮食习惯、运动情况等，医生会制定个性化的减重方案。

盐城市第一人民医院临床营养科主任医师 高红兰：“我们想要减肥的时候，首先要给他限制能量。那在控制能量的基础上，我们会给他一个营养均衡的饮食。这个主食，我们强调是一个粗细搭配的，首先选择以全谷物为主，要减少精白米面的一个摄入。那动物性食物，我们选择的时候主要是要选择高蛋白低脂的，像一些瘦肉类、禽类、鱼虾类。”

“管住嘴、迈开腿”是减肥的六字真言。医生提醒，在科学、均衡的营养摄入基础上，适量的运动也是必不可少的。

盐城市第一人民医院临床营养科主任医师 高红兰：“要严格控制饮酒，在饮食的基础上我们还要进行一个合理的运动，比如说每周至少要进行150分钟的中等强度的有氧运动，另外要保证充足的睡眠来帮助我们身体正常的新陈代谢。”

另外，为响应国家卫健委开展为期3年的“体重管理年”行动号召。盐城市第一人民医院南区，每周五设有体重管理联合门诊，打破传统单一科室局限，一站式助力患者摆脱体重困扰。

盐城市第一人民医院临床营养科主任医师 高红兰：“开诊的科室包括临床营养科、内分泌科、中医科、胃肠外科等，那我们就是体重超标的人群，可以根据自己的情况，我们经过综合评估以后，可以采取比如说医学营养减重，也可以药物减重，包括像中医的一些手段，还有甚至有些人可能可以通过手术去治疗，方便大家就是根据自己的情况去选择。”

目前，我市在市一院、市中医院、市妇保院，以及响水县人民医院、滨海县人民医院等多家医院开设减重门诊，有需要的市民可以就近就医。不过，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心，希望大家都能通过科学的方法，收获健康的身体和理想的身材。