​大暑开启湿热模式 市民需注重养心祛火

今天我们迎来了大暑节气，这是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。医生提醒广大市民，在大暑期间应注重养生调理，做好防暑祛湿等健康防护。

俗话说，“冬养三九，夏养三伏”。眼下已正式入伏，三伏天是中医学上“冬病夏治”的重要节点，也是一年中最佳的“养生季”，记者在大丰、滨海、建湖等地的中医院看到，不少市民正趁着这段时间前来调理身体，传统养生智慧在夏日里焕发生机。

市民 南伯艮：“孩子脾胃比较差，所以趁三伏天带孩子来调理脾胃，贴过三伏贴以后，孩子脾胃好了很多，比较能吃饭，体质越来越好。”

市民 李秀如：“我平时痛经都吃的止痛药，医生说夏天湿气有一点重，冷饮吃多了，受寒受凉引起的，建议我们可以利用休息的时间来医院做一下火龙罐。”

中医认为，大暑正值“长夏”，此时“湿热交蒸”达到顶点，人体阳气外发，气血运行旺盛，却也容易耗气伤津，导致身体困倦、食欲不振，甚至引发中暑、心脑血管等疾病。因此，顺应时节特点调整生活起居和饮食，显得尤为重要。

中医师 刘家俊：“从事高强度体力或脑力（劳动）的人、儿童青少年、老年人尤其需要午睡，午睡时间在30分钟左右为宜，不建议刚吃完午饭就睡，以免造成胃部不适。外出运动时要避免中午高温时段，早晨和傍晚可以选择散步、打太极等运动量较小的项目，运动时间不宜过长，运动后记得及时补充淡盐水。”