今日夏至：盛夏 如约而至

今天，我们迎来夏至节气。夏至是盛夏的起点，万物此时繁盛至极，夏花绚烂、夏木繁茂。另外，此时节天气多变，气温高，湿度大，市民养生还需注意。

蝉鸣阵阵，夏至已悄然而至。大丰区东方路幼儿园里，一场别开生面的节气活动热闹开场。萌娃们化身小能手，有的制作冰粉，有的剪裁布料，还有的挥动画笔，将夏日热情与传统诗意融入到活动的每个角落。

大丰区东方路幼儿园中一班老师 徐荣：“夏至时节，为了让孩子们感受传统节气魅力，体验夏日特色，我们进行了一场趣味十足的夏至主题活动。将美食制作、艺术创作与创意拼搭巧妙融合，让孩子们在轻松愉快的氛围中，全方位感受夏至节气的文化内涵和夏日的美好。”

夏至过后，气温持续攀升。中医认为，夏至“阳极生阴”，人体阳气达到顶峰，阴气初生，是养生保健的重要转折点，也为“冬病夏治”提供了绝佳时机。日常饮食宜清淡，多食用乌梅、山楂、山药等健脾化湿的食材。同时坚持八段锦、跑步、羽毛球等运动，可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。

建湖县人民医院中医科主治中医师 周建：“夏至的时候，天气炎热，咱们适当吃一些清凉的食物，比如说苦瓜汤、酸梅汤等，它能够清热解暑，同时养阴生津。运动方面，我们应当选择一些舒缓的运动，不宜选择那些大汗淋漓的运动，以保存身体的阳气。”