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不卑微讨好，也不刻意去迎合。
你有没有过这样的时刻：
做事前犹犹豫豫，总担心自己做得不好，惹人嘲笑和嫌弃；
过于在意别人看法，旁人一句话、一个眼神，就能让你心绪不宁一整天；
经常羡慕身边的人，他们有钱有爱，对比之下，觉得自己很失败……
生活里很多人，活得焦虑又拧巴，心里像有个灾难放大镜，外界一丝风吹草动，都能引发一场猛烈风暴。
长此以往，整个人变得越发愁眉不展，郁郁寡欢。
如果你常常悒悒不乐，就看看这篇文章。
1
人一旦顾虑太多，快乐就会变少
我曾在后台，收到过一位读者的留言。
她刚来到新单位时，因为工作能力出色，被领导安排当着全公司的面做总结。
为此，她提前准备了很久，但汇报前夜，还是紧张得彻夜难眠。
她一会担心自己的PPT不精美，一会担心自己讲解不流畅，甚至脑补出了自己表现不佳，被众人嘲笑的情形。
导致第二天发言时，她紧张得声音发颤，台下也是嘘声一片。
这次失误过后，她变得愈发敏感。
同事们在聚会时，坐得稍微离她远些，她就担心大家在背后议论自己；
领导迎面走来，忘记和她打招呼，她就觉得领导对自己失望至极。
长此以往，她整日心神不宁，工作效率也大大降低。
后来她发现，别人并没有想象中那么关注自己，是自己过分忧虑，把事情想严重了。
让人痛苦难熬的，并不是客观存在的事实，而是自己过度思虑制造的幻觉。
她总结道：很多人不快乐，往往是活在他人的眼光和审判里。
其实很多事情，并没有你想得那么糟糕。
太在意外界的看法，纠结自己无法掌控的事，就是亲手让自己陷入痛苦和崩溃中。
凡事往积极想，往好处看，生活处处都有彩蛋。
2
人生变好，从主动选择快乐开始
一位心理学家曾说：“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时的情绪和行为。”
人活一世，被人评价在所难免，但成熟的人，都懂得做自己心态的主人。
我们应该怎样拿回快乐的主动权？有4点建议。
1.戒掉“取悦病”
不要一味让步，这样只会让对方愈发得寸进尺。
在意你的人，一开始就不会为难你；不在意你的人，才会对你咄咄逼人。
与其放低底线去讨好，不如置顶自己的感受，不轻易做出妥协和让步。
先取悦自己，再满足别人，很多烦恼都会消解于无形。
2. 分配“做事优先级”
快乐很简单，就是把那些有意义的事放在优先级，并全神贯注做好。
该放松时放松，该工作时工作，别把时间耗散在不相干的琐事上。
当你有条不紊，专注于当下最重要的事，你会发现，生活清爽了，做事高效了，你的内心也会得到更好的滋养。
3. 克服“拖延症”
其实，成事的“最短路径”不在于准备有多周全，而在于执行力有多强大。
与其思虑过多，不如先做起来再说。
心理学上有个“5分钟法则”，每当你做事犹豫不决时，不妨给自己5分钟，先开个头。
让行动走在情绪前面，你就能战胜拖延，摆脱内耗，勇敢面对生活的种种挑战。
4. 保持“人生配速”
人生旅途中，每个人都有让自己舒适的“配速”。
明智的人会保持自己的生命节奏，不轻易被旁人干扰。
忠于内心，按照自己的配速走，你才不被社会洪流所裹挟，活出最自在本真的模样。
不卑微讨好，也不刻意去迎合。
人生最重要的，不是能被多少人认可，而是我们能在多大程度上，照顾好自己的需求和感受。
正如有句话说的：“自在，不是让别人都喜欢你；而是别人喜不喜欢，我都自得欢喜。”
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