夏季祛痰正当时 中医教你清爽度夏

闷热的夏季即将开启，痰湿体质人群进入“敏感期”，对于湿气较重的人来说，咳嗽、眩晕等不适感往往愈发明显。如何科学调理，让身体轻盈度夏，今天我们来听听专家如何制定学调理方案。

中医所说的“痰”，不仅指呼吸道咳出的黏液，更包括体内停滞的“无形之痰”。在中医理论中，“痰”被视作“疾病土壤”，一旦“痰湿”在人体的经络或脏腑积聚，就会引发各种不适症状。

盐城市中医院肺病科副主任中医师 张会哲：“如果我们这个‘痰邪’是发生在我们的头和神经系统的时候，它主要表现为头晕、头痛，还有就是记忆力的减退、耳鸣这些症状表现，往往都会发展成中风或者是动脉硬化的病变的出现。如果我们这个‘痰’发生在我们的呼吸系统的话，往往是表现为就是咳嗽咳痰了，呼吸后的一个喘息不适了等表现，它到后期的话，可能并发一些慢性支气管炎、哮喘的一些病变。”

气候潮湿闷热，为痰湿滋生提供“温床”。“痰湿”者一日三餐要均衡搭配，尽量每餐七分饱；平时少吃或避免油腻、甜味食物，减少脂肪和糖分的摄入；要避免熬夜和过度劳累，以免损伤阳气。

盐城市中医院肺病科副主任中医师 张会哲：“我们如果洗澡的话，尽量选择在10点以前洗澡，如果在10点以后洗澡的话，不利于我们人体‘阳气’的一个积聚。还有一个就是运动也特别重要，运动就‘动则生阳’，就是我们人体的要维护我们的‘阳气’，就是维持使我们的气血更好的流通，有利于我们痰湿更好的排除。”

夏季是调理痰湿体质的黄金期。通过科学饮食、规律作息和适度运动，市民可有效缓解不适症状，以健康轻盈的状态度过炎夏。