“五一”假期结束后，为了尽快调整身体状态，以饱满的精神状态投入到工作中，许多市民选择走进健身房，用挥洒汗水的方式重塑健康体态。
在盐城一家健身房，市民们专注地进行着各自的锻炼，跑步机、楼梯机等健身器械几乎被占满，处处可见大家挥汗如雨的身影。据工作人员透露，近两天健身房的客流量明显增加，迎来一波小高峰。其中，不少市民朋友是因为“五一”假期体重有所上升，特意前来健身房进行突击减肥。
市民 吴民生：“希望通过健身，把节假日积累的脂肪给消耗掉，也让身体充满活力，也能提升自己的精气神，以更好的状态投入工作中和生活中。”
锻炼虽有助于身体健康，但健身教练提醒，在假期结束后采取高强度运动和极端节食的方式减重，实际上是一种观念误区，尤其是大量运动会对身体肌肉和心肺功能造成一定的损伤。
健身房教练 顾瑾怡：“节后健身一定要循序渐进，不能急于求成。刚开始运动强度和时间都要适中，比如说先从简单的慢跑或者器械开始，逐渐适应之后再增加强度，同时合理饮食，充足睡眠也很重要，这样才能更好地帮助身体恢复，达到理想的健身效果。”
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