世界口腔健康日：身心健康 从“齿”开始

3月20日是世界口腔健康日，今年的主题是“口腔健康 身心健康”。口腔健康不仅是全身健康的基础，更是全身健康不可分割的重要一环。近年来，越来越多人意识到口腔健康对生活质量的重要影响。那么，口腔疾病是如何影响全身健康的？想要保护牙健齿该怎么做？

今天一早，在市区的一家口腔门诊记者看到，不少市民前来问诊咨询。据了解，口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。因此，均衡饮食、限糖减酸，建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。

某口腔医院院长 徐国飙：“早晚刷牙的话，我觉得是口腔保健当中最重要的一件事情。然后其次的话，每年的1到2次的洁治和口腔检查也非常的重要。如果口腔卫生保护比较好的话，一年洗一次牙齿足够了，如果经常吸烟、喝茶，茶渍比较多，然后这种患者的话，我们建议是半年洗一次牙齿。”

在市区另一家牙科门诊，一位市民带着自己孩子前来问诊。原来这位小朋友因为蛀牙导致经常牙疼，严重影响了孩子的日常生活，这让家长很是着急。

“这个蛀牙有点多，好几颗牙蛀得有点早了，口腔卫生不是太好的，牙齿刷得不是太干净，回家要加强口腔的卫生。好的。”

小朋友 陈笑：“医生给我看了牙齿，还告诉我很多牙齿健康的知识，我回家以后会好好刷牙，会把这些知识分享给我们班的好朋友。”

某口腔门诊负责人 陈昌盛：“首先要有一个正确的口腔护理方法，刷牙每天至少两次，每次2到3分钟，使用含氟牙膏。饮食习惯与口腔的健康，关系是很密切的。平时尽量减少糖分的摄入，高糖容易导致龋齿，应减少含糖饮料和零食的摄入。同时要多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果，有助于清洁牙齿，然后多喝水，保持口腔湿润，减少细菌滋生。”