今天是二十四节气中的春分节气，太阳直射赤道，全球昼夜平分，阴阳于此达至平衡状态。此时，大地回暖，草木葱茏，万物尽显蓬勃生机。不过，在这个时候不少人会时常感到“春困”，而且“倒春寒”现象也不可忽视。这一时期我们该如何保持身体健康呢？
中医讲究“天人合一”，认为人体的生理功能与自然界的变化息息相关。春分时节，气温波动较大，民间素有“春捂秋冻”的说法，中医建议“春捂”应着重捂背、腹、足等部位，需遵循“上薄下厚”原则，且“春捂”的程度以不出汗为宜。同时，起居方面，应遵循“夜卧早起”的原则。
盐城市中医院医务科 副科长 祁兆建：“春季阳气生发，要保证充足的睡眠，有助于阳气的生发和收藏。第二个要保持良好的心态，春季阳气初生，情绪容易波动，要保持良好的心态，避免情绪波动过大，影响身体健康。”
运动锻炼也是春分养生不可或缺的一部分。此时适当进行运动锻炼，有助于激发人体的阳气，增强体质，提高免疫力。可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等轻松平缓的运动方式。
盐城市中医院医务科 副科长 祁兆建：“运动强度要适宜，春季阳气初生，运动强度不宜过大，以免过度消耗阳气，导致身体不适。春季早晚气温变化大，运动时要注意保暖，避免受凉感冒。”
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