迎接新学期 孩子收心有“良方”

2025年新学期即将到来,广大中小学生如何能顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期？一起来听听专家的开学提醒。

新年新启程，寒假生活进入尾声，马上开学了，孩子们即将回归学校有纪律的学习生活中。家长在引导孩子适应开学节奏的同时，也要提醒孩子制定一份新学期计划，把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。

盐城市亭湖高级中学老师 李海龙：“我们要做计划、定目标，可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。但是咱们要注意，计划一定要有可操作性，要整理成书面的形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标、任务、具体方法、措施、步骤和时间等，贴在桌面上提醒自己。要保证严格执行。”

陪伴是父母给孩子最好的爱。临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

盐城市亭湖高级中学老师 乐翠丽：“首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上，让自己精神饱满地迈进新学期。”