春节假期结束了，从假期模式切换到上班模式，不少人还没有完全调整得过来。如何应对节后综合征，来听听医生怎么说。
一大早，记者在市区一家医院门诊部，看到不少患者前来就诊。市民蔡女士告诉记者，春节假期和亲戚朋友在一起，敞开胃口吃，结果这一上班，身体明显有点不适。
市民 蔡雪梅：“过年大鱼大肉、作息也不规律，感觉肠胃不太舒服，今天就来这边检查一下。”
医生介绍，长假期间打破了人体原有的生物钟，饮食无规律、暴饮暴食、熬夜通宵，造成了身体的各个器官非正常运转，导致在步入工作状态时无法及时调整。
医院消化内科副主任医师 葛海钰：“在节假日期间，由于作息不规律、睡眠不足、饮食过量等因素导致的一种亚健康状态。其主要表现为注意力不集中、精神不振、消化不良、腹部胀痛等症状。”
出现以上各种不适症状，可能就是所谓的节后综合征，因此需要调整好心态，让身体尽快恢复正常作息，这样才能从容应对新一年的工作和学习。
医院消化内科副主任医师 葛海钰：“首先要饮食清淡，其次还要增加膳食纤维，蔬菜、水果以及全谷类食物，它们不仅口味清淡、易于消化，还能为身体提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复平衡。我们还可以适量摄入优质蛋白和充足的水分，再通过运动和健康的方式调节节后综合征。”
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