这几天
你是不是一直处在
吃吃吃的状态？
春节美食诱惑多
想不长胖有窍门
专家建议
↓↓↓
① 选择零食时，用海苔、燕麦脆片替代薯片饼干；
除此之外
吃太重
吃太干
吃太补
喝酒多
醉酒对于人体的伤害很大，尤其是平时不怎么喝酒，一到假期就醉酒的人。
节日这样吃才放心
可以多吃些绿叶菜、豆腐、菌类等素菜，少吃点油腻、煎炸菜肴。菜肴中应有1/2来自各种蔬菜、菌类和豆制品。
先喝汤再吃饭，饭吃到一半再把汤喝完，以这个顺序慢慢吃，就不容易发胖了。
饮食清淡一些，少油、少盐、少糖，告别大油大肉的模式。
肉类少吃点，新鲜蔬菜多吃点，每天保证一斤蔬菜，对肠胃好，还能预防便秘。
喝酒一定要适量。碳酸饮料含糖太多，几瓶碳酸饮料喝下去，一天的糖摄入量就超标了，很容易发胖，对牙齿也不好。最好的饮料就是白开水。想喝点什么的时候，那就首选白开水吧。
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