呵护关节 珍“膝”自己

今年10月12日是第28个“世界关节炎日”。关节炎是最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病，并且随着人口老龄化进程的加快，关节炎的发病率呈现逐年上升趋势，关节疼痛、僵硬肿胀等症状严重影响患者生活质量，因此，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，珍“膝”自己，呵护关节。

近日，建湖县人民医院组织骨科多名医护工作者来到该县智慧养老服务中心，开展“‘关’爱骨健康、义诊进社区”活动。活动现场，老人们有序就坐，等待医生接诊。患者李大爷右胳膊去年做过手术，术后钢板一直没取，近期出现肿胀现象，听说有义诊活动，他很早就来等候。

患者 李光跃：“昨天就听说搞这个活动，查血压、查血糖、查骨质疏松，给我们看看。”

记者了解到，骨关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，又称增生性骨关节炎，老年性骨关节炎，多见于中老年人，女性多于男性。常发生在负重和易被磨损的关节，如手、膝、髋、足、颈椎和腰椎等关节。

大丰区人民医院骨科副主任医师 夏海冬：“治疗分为保守治疗和手术治疗，保守治疗如减轻体重、减少负重、合理运动、避免损伤、防寒保暖。在此呼吁广大市民朋友关注健康，保护关节从现在开始，从年轻开始，从你我开始。”

据专家介绍，保护关节也需要适度运动，增加肌肉力量，从而加强膝关节稳定性。但不建议老年人爬山或进行高强度锻炼，这会让关节受损加剧。此外，在运动时可佩戴护膝等辅助用具，缓解膝关节压力。

滨海县中医院骨伤科主任中医师 孟俊柏：“预防关节炎，适当而不要超负荷地运动，避免深蹲、长期上下楼梯和爬山。同时多吃含钙量高的食物，保持适量的运动和光照，有助于延缓疾病的进展。”

随着医学知识的不断普及，大众对骨关节炎的重视程度越来越高，就诊时机也越来越早。专家提醒，对于骨关节炎来说，防和管的意义远远大于治疗本身，我们要从生活方式的方方面面进行防控和管理，提高健康意识，提早预防骨关节疾病。