处暑：暑意缓缓消 秋意渐渐浓

虽然这几天的温度依然30出头，但代表着夏日结束的“处暑”节气还是如约而至。今天是处暑，是夏日的休止，也是秋凉的序曲。

进入处暑节气，暑气渐渐消散，凉意渐生，气候逐渐干燥，不少人会出现口舌生疮、干咳少痰等症状。专家提醒，要注意清淡饮食，改变夏季晚睡的习惯，早睡早起，提早预防秋乏的出现，及时添加衣物，可以收获不错的养生效果。

中医师 卢锦龙：“处暑时节，要当心秋燥伤人，少吃辛辣刺激性食物，多吃清热生津的食物，如花菜、银耳、冬菇、雪梨，宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，可以益肾养肝，润肺养胃。”

进入处暑节气，感冒、支气管炎、关节炎等疾病易发。专家提醒市民可以做一些有氧运动来锻炼身体，增强体质。不过运动要适量，以防出汗过多，阳气耗损，同时要及时补充水分。

中医师 卢锦龙：“处暑后，早晨起来容易感觉口干咽干，可以喝点淡盐水。中医有‘朝朝盐水，晚晚蜜汤’之说。早上喝淡盐水，洗肠又解毒，晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并可补充各种微量元素。”

处暑，也是大快朵颐的时节。古人认为此时的鸭子最为肥美，因此有处暑吃鸭子的习俗。今天一大早，记者在市区一家烤鸭店看到，工作人员正将一只只热气腾腾的烤鸭摆放到烤架上。刚出炉的烤鸭外皮金黄透亮，肉质饱满，散发着诱人的香味。工人师傅们正在忙碌地片着烤鸭，整齐的刀工、金黄的色泽，前来购买的市民已经早早排起了长队，共同等待美味。

市民 吴粉兄：“今天是处暑 ，老话说‘处暑吃鸭，无病各家’，所以我们来买一只鸭子回家，和家人一起吃。”

据了解，鸭子性凉，富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。在暑热未消的时节食用，能够帮助调节体内的燥热，缓解暑热带来的不适。

处暑时节，秋色渐浓。此阶段是农作物虫害高发期，连日来，东台、建湖等地组织农业技术人员每天深入田间地头讲解病虫害防治要点，指导农户采取机械化、智能装备农机等现代化手段进行农田管理，确保秋作物丰产丰收。

建湖县农业技术综合服务中心高级农艺师 张如标：“我们农业农村局积极组织农技人员查看田间苗情和病虫情况，及时发布建湖农情病虫防治信息。广大农民朋友要根据田间实际情况，在水稻破口前5—7天、破口期和齐穗期用好三遍药，确保水稻穗期安全生长。”