暑假进入倒计时 “收心”宜循序渐进

还有不到半个月，暑假就将结束了，经过一整个假期的放松，许多家长都担心孩子开学后无法快速回到学习状态。那么，如何让孩子快速“收心”，是近期家长比较关心的话题。

暑假时间长，学生们抛开学习压力，上学时的生物钟被打乱，注意力变得分散，骤然进入学校，很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。为了让孩子以良好的状态入学，记者发现，近期有“收心计划的”家长不在少数。

市民 胡女士：“因为暑假的时候，我会让他们玩一些游戏嘛。然后快开学之前，我就跟他们说，就是减少了玩游戏的时间，也可以稍微预习一下，就是课本的知识嘛，然后就慢慢的过渡一下，调整一下作息时间。”

心理专家表示，像胡女士这样，担心孩子过完暑假后，学习出现波动的家长不在少数。课堂上心不在焉，遇到考试愁眉苦脸，这是很多学生秋季开学后易出现的状况，所以开学前“收收心”，还是很有必要的。

国家二级心理咨询师 徐以利：“家长带孩子逛逛书店和图书馆，感受一下浓浓的书香，查阅或购买必要的书籍资料，准备好新学期要用到的文具和工具书等，为新学期适当做些准备。有些孩子可能会对上学感到焦虑，甚至恐惧，家长要正确做好沟通和引导，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。”

专家建议，在开学前两周，家长尽量不要在家中组织娱乐活动，要督促孩子按时休息，早睡早起，尽快适应开学后的“时差”变化。同时，家长要多鼓励沟通，给予积极的心理暗示，让孩子对学校生活有所憧憬。

国家二级心理咨询师 徐以利：“家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间可能会长一些，如果家长一味地严厉责骂，只会激化亲子之间的矛盾。”

此时不收心，开学不省心。家长不妨学点经验，用点心思，帮助孩子收拢放纵的心，以抖擞的精神迎接新学期。