立秋至 农事忙 养生正当时

不知不觉中，我们迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋。农谚说：“三伏夹一秋，秋后加一伏”。此时早晚温度逐渐降低，但中午依然炎热，要当心“秋老虎”发威。专家提醒，立秋时节，市民需要科学养生，切不可盲目“贴秋膘”。

立秋后，气温仍然偏高，湿度会下降，容易引起口唇干燥、咽干口渴、皮肤干燥等秋燥症状。除了要多喝水之外，市民可以根据秋季的特点，科学地摄取营养和调整饮食，多吃一些滋阴润燥、生津养阳的食物。

医生 肖立成：“防暑工作还是不能松懈，我们可以进行一些出汗不多、较平缓的运动，比如说：慢跑、散步、健身操，运动量可以比夏季适当增多一些，建议大家在早晚较凉爽的时候出去，适当出汗，排出暑湿之气。”

今天，响水县开展了“知习俗、乐啃秋”主题立秋活动。在该县未成年人保护站里，大学生志愿者利用PPT，从节气的起源、发展，为大家讲解立秋节气的历史文化背景，分享许多与立秋相关的民间故事和习俗。随后，志愿者们将西瓜切好摆放在盆里，带领孩子们开展啃秋比赛。

学生 孙夕涵：“今天的活动很有趣，不仅让我们学习到了关于立秋方面的文化和习俗，还体验到了趣味啃秋，深刻感受到了我们传统文化的魅力。”

响水助力微梦公益协会大学生志愿者 金麟：“通过多样的活动形式，不仅增加了大家对中国传统节气立秋以及相关民俗文化的认识和了解，还丰富了孩子们的暑期生活。我们将会继续举办类似这样的活动，让更多的孩子能够感受到传统文化的魅力。”

立秋时节，也是水产养殖的关键期。在滨海县正红镇陈圩村的一处水产养殖塘口，该县农业农村局渔业生产服务站的技术人员正和陈科进行交流，针对他养殖的南美白对虾和河蟹品种，指导他定期检测水质，并关注虾蟹的摄食和活动情况。

滨海县农业农村局渔业生产服务站助理工程师 谢勇：“投喂饲料喂的过程中，要适当地加维生素C、维生素E以及抗体多糖等，增加鱼的抗病害能力，抗极端天气能力。要及时打开增氧机或注加新的水源，然后我们也会不定期的到塘口来对渔民的生产进行指导，确保渔业生产安全。”