7月28日 新闻早餐 |专“新”致“质” 盐城为“重要阵地”筑基；凝聚力量抓落实 开创进一步全面深化改革新局面

各位早上好啊！今天盐城晴间多云，温度27-36℃，空气质量优，出门注意防晒。好啦，一起来看今天的新闻早餐都有哪些新鲜事~

◎专“新”致“质” 盐城为“重要阵地”筑基

勇立潮头，是创新者的不谋而合。发展新质生产力“新”在哪？盐城以科技创新攻坚年为依托，推进新质生产力与新型工业化良性互动，以科技赋能，把创新的号角吹得更响，勇当发展新质生产力“碳路先锋”。>>>点击阅读全文

◎凝聚力量抓落实 开创进一步全面深化改革新局面

连日来，我市各地迅速兴起学习贯彻党的二十届三中全会精神热潮，认真领悟党的二十届三中全会就进一步全面深化改革、推进中国式现代化作出的战略部署，结合实践谋划落实举措。大家表示，要把思想和行动统一到党的二十届三中全会精神上来，凝聚力量、狠抓落实，不断开创进一步全面深化改革新局面。>>>点击阅读全文

◎提速76%  我市水电气网联合报装“一件事”正式上线

党的二十届三中全会审议通过的《决定》提出，要深入推进依法行政，促进政务服务标准化、规范化、便利化，完善覆盖全国的一体化在线政务服务平台。围绕这一要求，我市深入贯彻落实，近日，盐城水电气网联合报装“一件事”办理系统在江苏政务服务网“‘高效办成一件事’服务专区”正式上线。>>>点击阅读全文

◎盛夏“护飞”

酷暑难耐的盛夏时节，恰逢民航运输的“旺季”，面对暑运和高温的双重考验，盐城南洋国际机场外场工作人员迎“炙烤”模式而上，用坚韧和汗水守护每一架飞机的安全起降。>>>点击阅读全文

◎乐享轻松“艺”夏

盛夏时节，清凉舒爽的展览场所成为广大市民避暑消夏的好去处。连日来，我市文博场馆紧抓这一契机，相继推出吸睛的暑期展览和活动，为市民带来艺术的清凉盛宴。>>>点击阅读全文

◎广大知识分子和青年学生掀起学习贯彻党的二十届三中全会精神热潮。

◎财政部、应急管理部26日再次预拨4.75亿元中央自然灾害救灾资金，支持安徽、江西、河南、湖南、四川、陕西6省全力开展洪涝灾害抢险救援。

◎水利部消息，珠江流域的韩江和松花江流域的第二松花江发生编号洪水。

◎国家统计局27日发布数据显示，上半年全国规上工业企业利润稳定恢复。

◎“北京中轴线”申遗成功。

◎据美国媒体26日报道，总统拜登将于29日宣布有关美国联邦最高法院改革的提案。

◎欧洲联盟26日宣布，开始动用被冻结俄罗斯资产的收益向乌克兰提供援助，首批资金为15亿欧元。俄方指责欧盟“违法”，警告将采取报复行动。

◎二十国集团呼吁加大国际货币基金组织改革力度。

◎韩国最新民意调查结果显示，总统尹锡悦的支持率降至28%，不支持率升至63%。

◎高温、大风和干燥天气近日加剧美国西部地区野火蔓延，俄勒冈州、加利福尼亚州等地情况严重，迫使数千名居民疏散、道路封闭。

◎原文：垂钓坐磐石，水清心亦闲。鱼行潭树下，猿挂岛藤间。游女昔解佩，传闻于此山。求之不可得，沿月棹歌还。（唐代 孟浩然 《万山潭作》）

◎译文：我坐在潭边的石上垂钓，水清澈心境因此而悠闲。鱼儿在树阴下游来游去，猿猴挂在枝上嬉戏打闹。神女以玉佩相赠的故事，传说就发生在这座万山。我既然无缘有如此奇遇，乘月色唱着歌荡桨而归。

1821年7月28日 秘鲁宣布独立

1928年7月28日 第九届奥运会在荷兰阿姆斯特丹举行

1976年7月28日“7·28”唐山大地震

2004年7月28日 中国第一个北极科学考察站建成

这样运动健康收益才最大

很多人忽视了

很多人一想到减肥，就是跑步、跳绳等有氧运动为主，大部分人忽视了力量训练。2024 年 2 月，《欧洲心脏杂志》发表的一项研究发现：“有氧运动+力量训练”，健康收益才最大。在超重或肥胖的成年人中，“有氧运动+力量训练”能降低收缩压、降低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、降低空腹血糖和体脂。

这项研究也提示大家，“有氧运动+力量训练”，二者结合，对健康益处才更大！日常喜欢跑步、走路等有氧运动的人可以适当加入力量训练，而钟爱举哑铃等力量健身的人，可以适当加入有氧运动。

最后，总结三句话：

1. 想要运动减肥要循序渐进，不要一上来就高强度运动，可能让体重不降反增；

2. 运动最好放在 18 点以后，多个研究证实 18 点后运动更有利于减肥、控糖、延寿；

3. 有氧运动和力量训练要一起结合起来，单一有氧运动减肥后可能会导致皮肤松弛，而力量训练刚好能让皮肤、肌肉更紧致。