夏季养生指南 助你安然度夏

近日，网上随之掀起了一股“晒背风”。有网友认为三伏天晒背能够祛湿、补充阳气，也有网友认为没有效果，甚至有网友出现晒伤、中暑等症状。那么，三伏天究竟该如何进行养生呢，来听听中医专家是怎么建议的。

晒太阳，不仅能帮助促进钙质吸收、改善血液循环、提高睡眠质量，它还可以起到祛湿除寒、疏通经络的功效。不过，中医专家也提醒大众，晒背并非万能，晒背要科学。相反，炎夏大汗若未及时补充水分，则易中暑。

盐城市中医院重症医学科副主任 林朝亮：“中医上讲的‘春夏养阳，秋冬养阴’，所以在这个时候，我们可以用一些拔火罐这些中医的治疗方法其实可以的，长时间的高温晒背肯定是不建议的，因为晒背还是建议在适当的温度下。”

每到夏季，中暑病人会明显增多。当人的体感温度超过33度，就非常容易发生中暑，其中重症中暑——热射病就是一种可致死性的疾病。据统计，热射病的病人若得不到及时救治的话，死亡率可能会超过60%以上。因此，高温天气，建议不要长时间在户外工作或者活动，尤其针对老弱妇孺，要注意降温、通风，多饮水，避免发生中暑。

盐城市中医院重症医学科副主任 林朝亮：“如果一旦病人发生高热的，甚至有些病人超过40度或者说意识障碍的，建议就是快速降温，用冰块或者冰水、冷水给他快速降温，这是最重要的，而且一旦发生热射病的话，抢救对医生来说都是争分夺秒的，所以有可能的话，一定要引起重视，及时送到医院去。”

与“热辣滚烫”的三伏天一同到来的还有“冬病夏治”的大军。中医院的药房内，满是药香味，前来购买三伏贴、养生茶的市民络绎不绝。

盐城市中医院重症医学科副主任 林朝亮：“平时这个时候用一些中药来泡茶，比如说薄荷、金银花、菊花、藿香、佩兰，还有荷叶这种，包括现在很流行的乌梅饮，它其实都是能够解暑的，所以这个时候可以适当的饮用一些也是比较好的。”