夏季容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、胃肠道疾病等。我们要怎样才能健康度夏？中医认为夏季养生，关键要注意健脾祛湿，饮食应以清淡为主，户外锻炼需适度并防止中暑。
夏季不仅要防暑，养心同样重要。随着生活水平的提高，面对酷暑，人们有了空调、冰箱等“避暑神器”，吹空调纳凉，时间长了风寒趁虚侵袭导致关节酸痛、胃肠不适、腹痛腹泻等症状，老人、儿童以及体质较弱的人群要尤为当心。
市中医院肺病科副主任、主任中医师 蔡元培：“不能太贪凉，可以喝一些热饮，有助于我们稍微发汗一点，吹空调的温度不适合太低，空调的温度要27度左右，要保持心神的宁静。”
同时，夏季雨水多，湿气较盛，淋雨或洗澡时身体最容易被湿邪趁虚而入。过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。中医建议，夏季饮食以清淡为主，多吃低脂肪、高蛋白的食物，少吃辛辣刺激、肥甘厚味之品。
市中医院肺病科副主任、主任中医师 蔡元培：“到了伏天以后，湿邪就悄悄地逼近我们了，这个湿邪最能影响我们的消化功能，所以夏天的时候我们饮食要清淡一点，要吃一些能祛湿的食品。比如新鲜的瓜果蔬菜，还有一些比如说薏仁、藿香这样的茶饮来帮我们避暑。”
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