四时有序 夏至已至

夏至，作为二十四节气之一，标志着一年中白昼最长的一天。夏至过后，也意味着盛夏的正式来临，一年中更炎热的酷暑也即将到来。

一直以来，夏至有吃面的传统，这个习俗已经流传了很久，据说是因为夏至时节正好是新麦成熟的时候，所以吃面可以尝到新麦的味道，也象征着迎接丰收的喜悦。 今天上午，记者在盐都区一家面店看到，面店内生意火爆，大家吃的不亦乐乎。

市民 徐红艳：“我们家平常面条吃得少，但今天是一定要吃面条的。因为今天是夏至嘛，既是为了取个好彩头，也是提醒我们自己要注意防暑降温。”

上午九点，还有顾客络绎不绝地上门，都想按照古老的习俗，在夏至这天吃上一碗面条。作为夏至节气的传统美食，“夏至面”必不可少，“冬至饺子夏至面”，大家通过吃夏至面来表达对美好生活的追求和祈愿。在传统文化中，面与眠谐音，吃面有着“眠寿”的寓意，象征着长寿和健康。

某面店店长 奚蓉蓉：“每年的夏至是我们一年中最忙的时候，因为夏至有吃面的习俗，我们的人不但来的比平时早，还要准备很多的原料。”

夏至已至，花开半夏，十里荷花。在盐城建湖县九龙口湿地公园荷花漫的荷花已经迫不及待地露出花苞，朵朵新荷点缀在碧绿的荷叶上，尽显独特的韵味与诗意。

游客 周阳：“现在看感觉很多荷花处于将将盛开，还有一些含苞未放的时候。”

畅游荷塘美景，已经有不少游客前来观赏，他们纷纷拿出手机，记录这浪漫的景色，据景区工作人员介绍，今年公园的荷花长势良好，预计将在7月份迎来盛花期。

盐城建湖县九龙口旅游度假区工作人员 蔡铖：“荷花漫景区的荷花，一般盛开的时候是在六月中旬的时候，它生长周期一般也是持续到我们九月份，有三四个月的盛开生长周期的，今年的话，它是有600多种，准确来说是662种荷花的种类。”

另外，夏至节气过后，盛夏来临，气温不断升高。这个时候，养生尤其要注意。中医认为，此时节养生要注意健脾祛湿，饮食以清淡为主，户外锻炼避免剧烈运动防止中暑。

盐城市第三人民医院中医科主任医师 肖立成：“夏至以后进入高温天气，饮食要清淡，多吃一些蔬菜水果等开胃的饮食来增强食欲，也可以喝一些绿豆汤，起到清热祛湿、防暑的作用。”

夏至之后天气炎热，运动健身最好选择在河湖水边、公园等空气新鲜的地方。应尽量避免长时间在高温环境下工作，减少机体的能量消耗，并及时补充水分。