关爱肠道健康 “肠”享健康生活

今天是第20个世界肠道健康日，肠道肩负着我们身体里消化吸收、排出毒素和免疫守护的重要功能，提醒人们注意身体发出的警示，关注肠道健康，多一点“肠”识，多一份健康。

肠道是食物消化和营养吸收的主要场所，也是免疫系统的最前线，被称为人体的第二大脑。现在人们高糖、高脂、低纤维的饮食习惯，严重破坏了肠道的内部结构和微生物的平衡，患有肠病的人数增多，发病越来越年轻化，我们更重视肠病的防和治。

盐城市第一人民医院消化科炎症性肠病亚专科负责人 副主任医师 郝艳萍：“门诊就诊最常见的肠道疾病类型有肠易激综合征，炎症性肠病，肠道感染和肠道肿瘤。肠易激综合症（预防）是通过调整饮食，避免刺激性的一些食物，保持心理健康和适当锻炼来实现。炎症性肠病主要包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，多发于青少年儿童患者，那么预防和管理炎症性肠病需要在专科医生的指导下进行，包括饮食的调整、药物治疗和生活方式的改变。”

天气越来越热，撸串、火锅聚餐的频率大大提升，本就“爱闹脾气”的肠道容易不堪重负，此时更应通过均衡饮食、充足水分、规律运动和良好的生活习惯，有效地维护肠道健康，预防各种肠道疾病。

盐城市第一人民医院消化科炎症性肠病亚专科负责人 副主任医师 郝艳萍：“健康人群的肠道养护可以遵循以下几个方式：饮食结构对肠道健康有直接的影响，建议多摄入富含纤维素的食物，每天饮用足够的水，可以帮助食物在消化道内顺畅地移动。规律的体育锻炼可以促进肠蠕动，提高消化的效率。戒烟、限酒，减少高糖、高脂肪食品的摄入。”

在世界肠道健康日，让我们共同关注肠道健康，从而提升生活质量，享受健康美好的生活。