5月23日 新闻早餐 |省政府部署开展城市燃气管道“带病运行”专项治理；提升产业能级 挺起高质量发展硬“脊梁”

各位早安！今天盐城晴间多云，气温18-31°C，空气质量优。好啦，一起来看今天的新闻早餐都有哪些新鲜事~

◎省政府部署开展城市燃气管道“带病运行”专项治理

5月21日，全省城市燃气管道“带病运行”专项治理暨燃气安全专项整治工作现场推进会在我市召开，深入贯彻习近平总书记重要指示精神，剖析存在问题，交流经验做法，推动燃气安全专项整治工作走深走实。副省长夏心旻出席会议并讲话。>>>点击阅读全文

◎提升产业能级  挺起高质量发展硬“脊梁”

工业是经济增长的重要引擎。近年来，我市坚定不移把“工业强市”作为立市之基、强市之本，充分发挥“6+1”比较优势，聚焦“5+2”战略性新兴产业和23条重点产业链，进一步聚链成群、蓄能成势，提升产业能级，加快现代化产业体系建设，挺起高质量发展坚实“脊梁”。>>>点击阅读全文

◎“需求导向”推动政务服务从“便捷”走向“增值”

提升政务服务效能是持续优化营商环境的重要内容。如何答好政务服务“综合题”，让“高效办成一件事”真正成为企业群众办事的“加分项”？我市职能部门从企业和群众视角出发，以“用户思维”为导向，推动政务服务从渠道单一走向选项多元、从提升“单环节”走向串起“全链条”、从回应“一件事”走向解决“一类事”，为盐城高质量发展打开新局面、提供强保障。>>>点击阅读全文

◎多样精彩  守护生态家底

5月22日，是国际生物多样性日，今年的主题是“生物多样性 你我共参与”。作为世界自然遗产地和国际湿地城市的盐城，生物多样性“家谱”持续丰富，黄海湿地已成为包括许多珍稀鸟类在内的野生动植物“乐园”。>>>点击阅读全文

◎嘘！请为中高考按下“静音”键

2024年的中高考即将来临。为进一步加强对中高考期间环境噪声监督管理，近日我市发布了环境噪声污染控制通知，为广大考生营造一个安静舒适的考试、休息环境。 >>>点击阅读全文

◎习近平向越南新任国家主席苏林致贺电。

◎习近平向第14届中美旅游高层对话开幕致信。

◎生态环境部消息，我国正在编制《生物多样性保护重大工程实施方案》。

◎国家林草局消息，东北虎、海南长臂猿等濒危物种种群数量稳步增长。

◎根据测算，2026年我国低空经济规模有望突破万亿元。

◎挪威、西班牙、爱尔兰宣布承认巴勒斯坦国。

◎苏林当选越南国家主席。

◎以色列宣布召回以驻挪威和爱尔兰大使。

◎美联储报告显示通胀让多数美国人财务状况恶化。

◎欧盟批准使用俄被冻结资产收益支持乌克兰。

◎原文：江干远树浮，天末孤烟起。江天自如合，烟树还相似。沧流未可源，高帆去何已。（南北朝 范云《之零陵郡次新亭》）

◎译文：岸边的树木隐隐绰绰地飘浮，天的尽头一缕孤烟袅袅升起。江水蓝天浑然一体上下相合，缥缈云烟朦胧远树上下相似。江水浩浩汤汤难以穷尽其源，扬帆的小舟飘到哪里才停止？

1942年5月23日 毛泽东在延安文艺座谈会上讲话

1949年5月23日 德意志联邦共和国建立

1951年5月23日 西藏和平解放

1990年5月23日 首届世界杯乒乓球团体赛落幕

1992年5月23日 “绿色新闻”会议通过《贝洛奥里藏特宣言》

1994年5月23日 世界减灾大会开幕

如何改善睡眠？

影响睡眠的因素很多很复杂，如果从饮食与生活方式来说，建议从以下几个方面做起：

1.日常饮食注意食物多样化，均衡营养。研究发现，均衡的饮食和营养对于整体的健康有好处，也有助于我们睡个好觉。

2.晚餐清淡点，不要吃太多辛辣刺激性食物。研究发现，油、盐、脂肪摄入过多、蔬菜吃太少，容易导致失眠。而太辣会增加肠胃刺激，也会影响睡眠。

3.不要太晚吃东西。太晚吃，尤其是临近睡觉了，食物都没有完全消化，胃还是撑着的，还要继续活动来消化食物，对睡眠是不利的，建议睡觉前的三个小时内最好不要吃东西了。

4.不要饿着肚子睡觉。饿着也是睡不好的，如果睡前觉得饿，可以吃点淀粉为主的食物，例如燕麦粥，小米粥等。

5.睡前避免剧烈运动。适当的睡前运动可以减少浅睡眠、增加深睡眠，保证睡眠连续性、提高睡眠效率，也就是更容易一觉睡到天明。但需要注意不要过于剧烈。

6.睡前不要喝太多水。喝水太多容易起来跑厕所，势必会影响睡眠。

7.睡前别抽烟、喝酒、吃含咖啡因的食物。喝酒会影响睡眠质量，而抽烟只会让你越来越兴奋，更睡不着了。有些人对咖啡因比较敏感，如果想要好的睡眠，最好注意避免含咖啡因的食物和饮料，比如咖啡、茶、奶茶、可乐、巧克力，以及含瓜纳拉提取物、巴拉圭茶提取物的食品和饮料，它们也含有咖啡因。