4月14日 新闻早餐 |沈莹来盐城调研“三农”工作；周斌在东台调研科技型企业发展和重大项目建设

各位早安！今天盐城多云，局部有小雨，预计最低气温14°C，最高气温20℃。今天是“盐马”开跑的日子，如遇雨天，请大家确保安全，享受比赛过程，一起感受盐城之美！好啦，一起来看今天的新闻早餐都有哪些新鲜事儿~

◎沈莹来盐城调研“三农”工作

4月12日至13日，省委副书记沈莹在盐城调研“三农”工作并主持召开座谈会，强调要深入学习贯彻习近平总书记关于“三农”工作重要论述和对江苏工作重要讲话重要指示精神，深刻把握“走共同富裕的乡村振兴道路”使命要求，持续重农强农惠农，扬优势、强基础、补短板，更富成效推动强村富民。>>>点击阅读全文

◎周斌在东台调研科技型企业发展和重大项目建设时强调：发挥企业主体作用 让科技创新为新质生产力发展注入强大动能

4月13日，市委书记周斌在东台围绕科技型企业发展和重大项目建设进行专题调研。他强调，要深入学习贯彻习近平总书记关于科技创新的重要论述和对江苏工作重要讲话重要指示精神，牢牢把握高质量发展这个首要任务，全面落实省委部署要求，坚持以科技创新推动产业创新，充分发挥企业创新主体作用，加快构建现代化产业体系，因地制宜培育发展新质生产力，为推进中国式现代化盐城新实践注入强劲创新动能。>>>点击阅读全文

◎东部六省（市）退役军人服务保障工作区域融合发展座谈会在盐召开

4月11日至12日，东部六省（市）退役军人服务保障工作区域融合发展座谈会在我市召开。会议围绕贯彻落实习近平总书记关于区域协调发展重要论述，加强工作交流、研究思路举措、深化务实合作、积极探索实践。退役军人事务部党组成员、副部长马飞雄出席会议并讲话。市长张明康出席并致辞。>>>点击阅读全文

◎盐碱地上崛起“绿色之城”

造林绿化是绿色低碳发展的基础性工程。进入“十四五”以来，我市的造林绿化工作从过去的“遍地开花”向沿海地区逐步转移。沿海地区正成为我市造林绿化的重要潜力所在。>>>点击阅读全文

◎青春启航 勇往“职”前

就业是最大的民生。在2024年毕业季即将到来之际，省内高校毕业生巡回招聘暨“驻盐高校学子留盐行动”系列招聘活动走进盐城师范学院，专题推介我市人才政策。>>>点击阅读全文

◎习近平向斯洛伐克当选总统佩列格里尼致贺电。

◎商务部外贸司负责人说，2023年中国出口国际市场份额14.2%，连续7年保持货物贸易第一大国地位。

◎记者13日从国家知识产权局获悉，全国在建和已建成运行的国家级知识产权保护中心数量达71家。

◎月球通导新技术验证进展顺利，天都一号、二号通导技术试验星传回最新影像。

◎首批130名中国籍涉赌诈违法犯罪嫌疑人从柬埔寨被押解回国。

◎德国和奥地利发布旅行警告，敦促本国公民尽快离开伊朗。印度和法国等国也呼吁本国公民不要前往伊朗和以色列。

◎美国得州公共安全局办公楼遭大货车撞击，致1死13伤。

◎丹麦延长与德国边界临时管控措施，以防范跨境犯罪、恐怖袭击等安全威胁。

◎冲绳部分居民血检异常，市民团体要求调查美军基地。

◎格奥尔基耶娃连任国际货币基金组织总裁。

◎原文：偶然相遇人间世，合在增城阿姥家。有此倾城好颜色，天教晚发赛诸花。（唐代 刘禹锡 《思黯南墅赏牡丹》）

◎译文：在人世间怎会遇见牡丹这样漂亮的花，总觉这花应该生长在昆仑仙境西王母家。有如此倾国倾城的好颜色，上天应该让你晚点开放与诸花争艳！

1918年4月14日 毛泽东创建新民学会

1931年4月14日 西班牙第二共和国建立

1950年4月14日 中央军委海军领导机构成立

1988年4月14日 政治解决阿富汗问题协议在日内瓦签署

延寿效果最好的三类运动

除了“最佳运动时长”“最佳运动时间段”，还有“性价比最高的运动”。一样的锻炼时间、一样的运动强度，有些运动能更大效果地降低死亡风险，带来健康益处、延长寿命。

《柳叶刀》医学期刊 2018 年发布了一项涉及 8 万人持续 15 年的运动健康调查报告，给出了“延寿效果最好的三类运动”。

第 3 名：室内有氧运动

降低全因死亡率 27%
常见运动：跳操、瑜伽、舞蹈等

进行室内有氧运动，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用，帮助改善高血压、高血糖、高血脂，可以降低心血管疾病的发病风险约 36%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约 27%的全因死亡率。

第 2 名：游泳

降低全因死亡率 28%
常见运动：蛙泳、仰泳、自由泳等

游泳在锻炼全身肌肉的同时，可以帮助改善全身血液循环和增强心肺功能，预防老年人罹患动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸器官机能的减退，可以降低心血管疾病的发病风险约 41%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约 28%的全因死亡率。而且游泳对于脊柱关节、膝关节的压力较小，更不容易受伤。

第 1 名：挥拍类运动

降低全因死亡率 47%
常见运动：乒乓球、羽毛球、网球等

挥拍类运动往往都需要调动身体多个肌肉群，眼睛看着球来进行手眼的协调，同时在击球一刹那，会有一个相对的爆发力发出。它强调了协调性、柔韧性，同时要有一定耐力，这样可以帮助我们来提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能以及协调性，可以让人的注意力更集中，使大脑处于活跃状态，起到帮助延缓大脑的衰老及保护心血管的作用。

对比不运动的人，进行了挥拍运动的人可以降低心血管疾病的发病风险约 56%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约 47%的全因死亡率。

来源：盐城广电全媒体新闻中心

编辑：单丹