4月9日 新闻早餐 |周斌主持召开专题会议推进县域医共体建设；加压奋进 在推进中国式现代化盐城新实践中实干争先

各位早安！今天盐城天气晴，气温7-21°C，空气质量良好。好啦，一起来看今天的新闻早餐都有哪些新鲜事儿~

◎周斌主持召开专题会议推进县域医共体建设

4月8日，市委书记周斌主持召开专题会议，研究推进全市紧密型县域数字化医共体建设。他强调，要深入学习贯彻习近平总书记关于健康中国建设的重要论述和关于深化医药卫生体制改革的重要指示精神，树牢以人民为中心的发展思想，顺应群众对优质医疗资源的需求，加快总结推广东台紧密型县域数字化医共体建设经验，不断提高医疗服务质效，切实提升人民群众就医体验感、获得感。市委副书记、市长张明康出席。>>>点击阅读全文

◎加压奋进 在推进中国式现代化盐城新实践中实干争先

4月7日全市2023年度高质量发展总结暨机关作风建设推进会议召开，全市各地各单位站上“擂台”集中检阅发展成效。以综合考核“指挥棒”作用激励全市上下在新的起点上奋发前行、创造更多高质量发展成果。 >>>点击阅读全文

◎本台评论：“考”出高质量发展的信心与动力

刚刚召开的全市2023年度高质量发展总结暨机关作风建设推进会议，总结去年高质量发展成果，表彰综合考核成绩优秀单位和地区，对今年工作进行再部署再推进。高质量发展综合考核结果的揭晓，是对全面推进中国式现代化盐城新实践起步之年成效的集中检阅。将推动各地各单位在高质量发展的赛道上比学赶超、争先创优，不断激发走在前列的新动能新担当。>>>点击阅读全文

◎《打开心扉在盐城》①文商旅融合彰显盐式美学

文旅产业是黄金产业、绿色产业。今年是盐城申遗成功五周年，作为全国唯一拥有“世界自然遗产”“国际湿地城市”两张国际名片的生态城市，盐城如何全力打造生态型、国际化、世界级旅游目的地？>>>点击阅读全文

◎温室大棚春意浓 增收致富有盼头

春日好时光，大棚育苗忙。眼下正是各类蔬菜瓜果育苗的好时节，在我市各地温室大棚里，育苗工作正在有序进行，一派忙碌景象，春耕春管工作全面展开。>>>点击阅读全文

◎习近平会见越南国会主席王庭惠。

◎习近平会见法国梅里埃基金会主席梅里埃夫妇。

◎中央层面整治形式主义为基层减负专项工作机制办公室、中央纪委办公厅公开通报3起整治形式主义为基层减负典型问题。

◎国家发展改革委等六部门对外发布修订后的《基础设施和公用事业特许经营管理办法》，自2024年5月1日起施行。

◎财政部下达水利救灾资金1.74亿元。

◎以色列国防部长加兰特说，以军从加沙地带南部撤军旨在为在拉法的军事行动做准备。

◎伊拉克、埃及宣布对加沙地带人道救援措施。

◎俄罗斯洪灾致超过1万栋房屋被淹。

◎据莫桑比克国家广播电台7日报道，莫桑比克北部海域发生沉船事故至少91人死亡。

◎美国西南航空一波音客机因发动机罩脱落紧急返航。

◎原文：知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。（春秋 孔子《论语》节选）

◎译文：有智慧的人不会对事情感到迷惑，仁爱之人不会忧愁和担心，而勇敢的人没有什么恐惧的。一个人要是有足够的道德修养，内心足够强大，没有什么能扰乱他平静的心态。

1865年4月9日 美国南北战争结束

1952年4月9日 郭沫若接受斯大林和平奖金

1961年4月9日 我国第一次夺得世乒赛男子团体冠军

1987年4月9日 日内瓦国际发明展 我国获奖47个

如何控制自己的吃饭速度？

目前并没有研究提供准确的推荐吃饭速度，普遍认为理想的吃饭速度应该让一顿饭持续约 20~30 分钟，因为大脑接收到饱腹信号大约需要这么长时间。

那么，怎样才能实现这一目标呢？

首先，尝试意识地放慢吃饭速度。你可以通过定时器来监控自己的用餐时间，确保每餐至少持续 20 分钟。另一个方法是增加咀嚼次数，比如多加一些绿叶蔬菜等需要多次咀嚼的食物，每口食物咀嚼 20 到 30 次，这不仅有助于食物的消化，也能延长用餐时间。

使用较小的餐具也是一个有效的技巧。小勺子和小叉子会限制每一口的食物量，自然而然地减慢你的吃饭速度。此外，每吃几口食物后，放下餐具，深呼吸，或是喝一小口水，这样可以帮助你放慢速度，并且有意识地享受每一口食物。

最后，避免在吃饭时分心也非常重要。尽量不要边吃饭边看电视或玩手机，因为这会使你不自觉地加快吃饭速度。

我们可以将这些方法融入到生活中，寻找自身快速吃饭的触发因素，你可以在一周内，为自己的每一餐做个记录：在哪里吃的、吃饭时在做什么、感觉如何，以及用了多少时间完成。

这样做不仅可以帮助你识别出导致快速进食的具体情境，还可以让你意识到哪些时刻你更倾向于慢慢享受食物。将这些策略融入到日常生活中，并不是要我们对吃饭过分纠结，而是希望通过调整吃饭速度来促进更健康的生活方式。

来源：盐城广电全媒体新闻中心

编辑：单丹