小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬季第二个节气，意味着寒潮和强冷空气开始频繁活动。想要在寒冬有一个强健的体魄，小雪节气知识的掌握和养生至关重要。
为了让孩子们传承中国节气的美好与智慧，响水县一家幼儿园的教师们根据幼儿的年龄特点，多形式引导孩子们了解“小雪”节气的气候变化和特征。孩子们还在老师的指导下，用灵巧的双手和丰富的想象力创作了一幅幅美丽的作品，为寒冷的冬天增添绚烂的色彩。
幼儿园学生 周芯冉：“我们今天学习了小雪，天气越来越冷了，小朋友要注意保暖。”
为了体验小雪节气习俗中的美食制作，孩子们还戴上厨师帽、系上小围裙，化身小厨师亲手制作糍粑和腊肉，体验动手的乐趣，感受传统文化的魅力。
响水县某幼儿园老师 李丽娟：“让孩子们真实感受到小雪节气背后的文化底蕴，同时激发孩子们进一步探究自然的兴趣，增强民族文化自豪感，加深对中国优秀传统文化的热爱与传承。”
小雪一到穿衣戴帽，小雪节气是寒潮和强冷空气活动频繁的时节，气温将会逐渐降到冰点，此时要及时添衣，注意保暖，戴好手套、围巾等保暖用品。
盐城市第三人民医院中医科主任医师 肖立成：“我们出门的时候可以戴上帽子，可以防风保暖，预防感冒，也可以预防像中风等心脑血管疾病的发生。我们可以进行适量的运动，但是运动之前要做好充分地热身，也不适合出汗过多，避免损伤阳气。”
俗话说“冬天进补，开春打虎”。冬季饮食养生的基本原则应以“藏热量”为主。因此，进入小雪节气后适宜多食温补、热量充足的食物。
盐城市第三人民医院中医科主任医师 肖立成：“饮食上需要进补一些可以补充热量、抵御寒冷的温补类的食物，像羊肉、核桃等等。同时，也要吃一些滋阴清润的食物，像百合、山药、菠菜这些，可以缓解温补类食物的燥热，避免上火。”
来源：盐城广电全媒体新闻中心
记者：王慧 响水台 滨海台 盐都台
编辑：顾德耐
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