11月2日新闻早餐丨周斌主持召开专题会议研究市委巡察和整改监督工作；全市民营经济发展大会召开

各位早上好！今天盐城天气晴，气温15-27°C，早晚温差较大，注意及时添衣。好啦，一起来看今天的新闻早餐都有哪些新鲜事~

◎周斌主持召开专题会议研究市委巡察和整改监督工作：坚持利剑高悬震慑常在 以自我革命精神推动全面从严治党

11月1日，市委书记周斌主持召开专题会议，认真学习贯彻习近平总书记关于巡视工作的重要论述，听取对市委第三轮巡察整改日常监督情况和市委第四轮巡察情况汇报，研究部署下一阶段工作，推动市委巡察工作高质量发展，为谱写中国式现代化盐城新篇章提供坚强政治保证。市委副书记、市长张明康，市委副书记、统战部部长羊维达出席。>>>点击阅读全文

◎全市民营经济发展大会号召：聚力共创盐城高质量发展黄金时期火红年代

11月1日，全市民营经济发展大会召开。市委书记周斌出席会议并讲话，他强调，要认真学习贯彻习近平总书记关于民营经济发展的重要讲话重要指示精神，全面落实党中央、国务院关于促进民营经济发展壮大的意见，始终与民营企业站在一起，聚力共创盐城高质量发展的黄金时期、火红年代。市委副书记、市长张明康主持会议，市人大常委会主任王荣，市委副书记、统战部部长羊维达出席。>>>点击阅读全文

◎常州市党政代表团来盐考察

10月31日至11月1日，常州市委副书记、市长盛蕾率常州市党政代表团一行来盐考察，并出席常州盐城结对帮扶合作联席会议。市委副书记、市长张明康陪同考察并出席会议。>>>点击阅读全文

◎新闻侧记：以城市之名 向企业家致敬

民营经济是就业经济、富民经济，更是实现高质量发展的重要基础。11月1日，第一个“盐城企业家日”如约而至。盐城举行全市民营经济发展大会，以一座城市的名义，为企业家献上最高礼遇，以满满的诚意致敬与盐城共同拼搏奋斗成长的企业家。>>>点击阅读全文

◎本台评论：开创盐城企业的高光时刻 尽显盐城企业家的时代风采

政府服务好不好，企业说了算。我市把每年的11月1日设为“盐城企业家日”，市委、市政府高规格召开全市民营经济发展大会，同全市各领域优秀民营企业家代表齐聚一堂，共同学习贯彻习近平总书记关于民营经济发展的重要论述，进一步释放党委、政府始终与民营企业站在一起的强烈信号，聚力共创盐城高质量发展的黄金时期、火红年代。新时代是民营经济乘风破浪的最好时代，是民营企业家建功立业的最好时代。让我们大力弘扬企业家精神，激发风雨无阻的豪情、保持风雨兼程的姿态、凝聚风雨同舟的合力，咬定目标、奋力实干、逐梦前行，开创盐城企业的高光时刻、尽显盐城企业家的时代风采，为全面推进中国式现代化盐城新实践作出新的更大贡献！>>>点击阅读全文

◎最高人民检察院消息，最高检、全国妇联近期联合印发了维护农村妇女涉土地合法权益行政检察典型案例。

◎由自然资源部组织的中国第40次南极科学考察队踏上征程，首次由3艘船保障。

◎商务部1日发布数据显示，今年前9个月，我国服务进出口总额48180.7亿元，同比增长7.7%，继续保持增长态势。

◎我国逐步实现二级以上医疗机构与疾控系统数据自动交换。

◎河北雄安新区管委会消息，11月1日，河北雄安新区行政区划代码133100正式应用于户籍管理工作。

◎以色列国防军11月1日早间发表声明称，以军在加沙地带的地面行动仍在继续。自本轮大规模巴以冲突开始以来，以军已袭击加沙地带至少1.1万个属于巴勒斯坦武装组织的目标。

◎埃及安全部门消息人士1日说，新一轮巴以冲突以来，首批来自巴勒斯坦加沙地带的受伤人员当天通过拉法口岸进入埃及。

◎玻利维亚政府10月31日宣布，考虑到以色列在加沙地带对巴勒斯坦人民犯下的罪行，玻利维亚决定与以色列断绝外交关系。

◎联合国秘书长古特雷斯10月31日发表声明，对加沙地带局势升级和危机外溢的风险深表关切，强烈呼吁实现人道主义停火，扩大对加沙地带的援助准入。

◎国际足联10月31日宣布，沙特阿拉伯足协是截止日期前唯一提交2034年足球世界杯举办申请的足协。 

◎原文：江城如画里，山晚望晴空。两水夹明镜，双桥落彩虹。人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。（唐代 李白《秋登宣城谢朓北楼》）

◎译文：安徽宣城依山傍水，风光如画，日将暮时，水净山青，晴空万里。宛溪和句溪如两条洁白的素练缠绕着城边明镜般的太平湖，两座彩虹似的桥梁飞架在河流上方。炊烟袅袅，橘林柚林一片秋色苍茫，梧桐也叶落枝凋色寒。谁知道我在谢朓北楼思念谢公，临风感叹。

1948年11月2日 沈阳解放

1950年11月2日 英国现实主义戏剧家萧伯纳逝世

1986年11月2日 美国伊朗门事件被披露

1998年11月2日 巴黎竖起华工纪念碑

1998年11月2日 美国发生“蠕虫计算机病毒”事件

早、晚这两个时间段运动好处不同

生命不息，运动不止。保持适度运动，能促进全身血液循环、增强心肺功能、提高基础代谢率、增强抵抗力和免疫力，同时也能释放压力。

但有很多人会纠结于到底是上午、中午运动好，还是晚上运动好呢？其实早晚都有适合运动的时间，只是受益略有差异：

1.早上运动，抗癌、控糖效果更好

①发表在《国际癌症杂志》上的一项研究发现，每天早上8—10点进行有规律的锻炼有益于正常的昼夜节律（昼夜节律紊乱与癌症有关），从而帮助身体降低罹患癌症的风险。

研究表明，中午和/或下午的锻炼会延迟褪黑激素节律的起始期和峰值，而褪黑素具有广泛的抗癌作用。因此，相比起中午/下午锻炼，早上锻炼的抗癌效果更好。

②哥本哈根大学基础代谢研究中心的一项研究表示，清晨运动期间肝脏的碳水化合物代谢增强，因此控糖效果更好。

但注意不要空腹过度运动，以免引发低血糖。

2.晚上运动，减肥效果可能更好

清晨运动，能刺激肝脏的脂肪分解，而傍晚运动，更能刺激白色脂肪组织分解。

傍晚运动后，肌肉中的酰基肉碱水平增加，调动了脂肪分解，可能对减脂人群更为合适。