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所谓人生困境,有时是自我设置的枷锁。
人这一生,会遭遇无数难题,也时常会产生焦虑。
看透焦虑的本质,找到焦虑的根源,才能开启不疲惫的人生。
1
人生没有所谓的标准答案
在心理学上,有一个概念叫“社会时钟”。
它的意思是:在社会环境中,每个年龄都有自己的社会标尺,什么年龄就要做什么样的事。
可当我们的眼中只有既定的标准,就会不断给自己施加压力,认为“我也要那样”。
这样,焦虑的情绪就会无限蔓延。
人生没有所谓的标准答案,守好自己的节奏,也是一种智慧。
2
让你累的不是生活本身,是过度焦虑
有位心理学家曾说:“大部分的疲劳源于精神因素,真正因为生理消耗而产生的疲劳是很少的。”
所谓人生困境,有时是自我设置的枷锁。
一张一弛,有的放矢,才能消除疲惫,稳步向前。
3
破解焦虑的三把钥匙,送给压力下的你
第一把钥匙是:改变想法,正视现实。
不要抗拒恐惧,也不要期望自己一下子成功。
每个人都会遇到各种各样的问题与挑战。
接纳自己的担忧、焦虑,减少认知失调,改变想法,才能告别焦虑。
第二把钥匙:立刻行动,脚踏实地。
心理学上有一条原则:行为可以改变并塑造一个人。
与其在幻想的未来中焦虑不安,不如立刻行动,在脚踏实地的实践中安慰自己。
第三把钥匙:活在当下,乐观生活。
生活中的各种焦虑,来自对过去的悔恨、对未来的担忧。
活在当下,才能由内而外生出欢喜和勇气。
朋友,请接纳自己的情绪,与自己和解,情绪就能顺其自然被化解。
希望你努力,但也别焦虑。你对生活的决定权,在自己手中。
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