盐城网欢迎您!
新闻从业人员监督电话:0515-88436128 新闻热线:0515-88436022 商业合作:0515-88436019
搜索
微信公众号

微信公众号

盐城广播电视总台
客户端

智慧盐城APP

退出登录

注册
当前位置:

首页

>

首页

>

民生热点

智者善读 | 破解焦虑的三把钥匙,送给你

时间:2023-11-21

浏览人数:4136人

品读经典,品味生活;

美文智读,夜夜分享。

智慧盐城APP,为您遴选优秀文章作品,让美妙的文字陪伴您的夜晚时光。



所谓人生困境,有时是自我设置的枷锁。

人这一生,会遭遇无数难题,也时常会产生焦虑。

看透焦虑的本质,找到焦虑的根源,才能开启不疲惫的人生。

1

人生没有所谓的标准答案

在心理学上,有一个概念叫“社会时钟”。

它的意思是:在社会环境中,每个年龄都有自己的社会标尺,什么年龄就要做什么样的事。

可当我们的眼中只有既定的标准,就会不断给自己施加压力,认为“我也要那样”。

这样,焦虑的情绪就会无限蔓延。

人生没有所谓的标准答案,守好自己的节奏,也是一种智慧。

2

让你累的不是生活本身,是过度焦虑

有位心理学家曾说:“大部分的疲劳源于精神因素,真正因为生理消耗而产生的疲劳是很少的。”

所谓人生困境,有时是自我设置的枷锁。

一张一弛,有的放矢,才能消除疲惫,稳步向前。

3

破解焦虑的三把钥匙,送给压力下的你

第一把钥匙是:改变想法,正视现实。

不要抗拒恐惧,也不要期望自己一下子成功。

每个人都会遇到各种各样的问题与挑战。

接纳自己的担忧、焦虑,减少认知失调,改变想法,才能告别焦虑。

第二把钥匙:立刻行动,脚踏实地。

心理学上有一条原则:行为可以改变并塑造一个人。

与其在幻想的未来中焦虑不安,不如立刻行动,在脚踏实地的实践中安慰自己。

第三把钥匙:活在当下,乐观生活。

生活中的各种焦虑,来自对过去的悔恨、对未来的担忧。

活在当下,才能由内而外生出欢喜和勇气。

朋友,请接纳自己的情绪,与自己和解,情绪就能顺其自然被化解。

希望你努力,但也别焦虑。你对生活的决定权,在自己手中。

编辑:朱洁

版权和免责声明:

凡注明“来源:“盐城广电全媒体新闻中心”的所有作品,版权均属于盐城网及智慧盐城客户端,未经授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应该在授权范围内使用,并注明“来源:盐城广电全媒体新闻中心”。违反上述声明者,将追究其相关法律责任。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。除原创作品外,本平台所使用的文章、图片、视频及音乐属于原权利人所有。因客观原因,或会存在不当使用的情况,如部分文章或文章部分引用内容未能及时与原作者取得联系,或作者名称及原始出处标注错误等情况,非恶意侵犯原权利人相关权益,敬请相关权利人谅解并与我们联系及时处理 ,共同维护良好的网络创作环境。联系方式:0515-88436022

点赞0

点赞0

评论·

共12条

0/300

最新

加载更多

分享到微信

“扫一扫” 即可将网页分享到朋友圈。

x