10月9日 新闻早餐 | 市委常委会召开会议；重塑水岸生态景观 变生态高颜值为经济高价值

早安小伙伴们！今天盐城阴天，最高温度19度，最低温度8度，昼夜温差较大，小编友情提醒注意保暖谨防感冒。好了，一起来看看今天的“新闻早餐”都有哪些精彩内容吧～

◎市委常委会召开会议

10月8日，市委常委会召开会议，认真学习贯彻习近平总书记为《复兴文库》作题为《在复兴之路上坚定前行》的重要序言、在参观“奋进新时代”主题成就展时的重要讲话精神和近期重要文章、重要贺信精神，传达学习省委统战工作会议精神，审议有关文件，研究部署疫情防控、安全稳定、民生保障、经济发展等当前重点工作。市委书记徐缨主持并讲话。>>>点击阅读全文

◎市政府召开视频调度会 徐缨作工作要求 周斌主持并讲话

10月8日上午，市政府召开落实党中央“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”重大要求视频调度会，深入贯彻习近平总书记重要讲话重要指示精神，按照省委、省政府和市委部署要求，全力以赴抓好防疫情、稳经济、防风险、保安全工作，不断巩固拓展企稳向好发展态势，为全省“勇挑大梁”多作贡献，以实际行动迎接党的二十大胜利召开。会议传达市委书记徐缨对做好当前重点工作的要求。市长周斌主持会议并讲话。>>>点击阅读全文

◎重塑水岸生态景观 变生态高颜值为经济高价值

河道不仅是一座城市的水环境“名片”，也是一座城市的独特景观。市委八届三次全会提出，要持续开展河道整治提升，在建设美丽盐城上奋楫争先。近年来，我市紧扣“三河”全域整治工作及生态廊道建设任务，以高标准、严要求、快速度，重新塑造水岸生态景观，打造生态与文化并重的绿色城市生活走廊。>>>点击阅读全文

◎国庆假期盘点：文旅市场供给丰富  消费亮点纷呈

刚刚过去的这个国庆假期，全市各地洋溢着浓厚的爱国情怀与群众对美好未来的期盼。假期里，市民们纷纷走出家门、游玩赏景、共叙亲情友爱。假日消费红红火火，全民消费热情持续走高。>>>点击阅读全文

◎2022年国家乡村振兴示范县创建名单公示 盐城这个地方入围…

为贯彻落实《中共中央 国务院关于做好2022年全面推进乡村振兴重点工作的意见》部署，农业农村部、国家乡村振兴局开展国家乡村振兴示范县创建评审，经地方推荐、专家评审，拟将北京市大兴区等100个申报单位纳入2022年国家乡村振兴示范县创建名单（见附件），现予公示。>>>点击阅读全文

◎中国共产党第二十次全国代表大会新闻中心10月12日启用并对外接待服务。新闻中心网站10月10日开通。

◎农业农村部最新农情调度显示，截至目前，全国秋粮已收获6.72亿亩，完成51.5%，日收获面积3500万亩左右。

◎据公安部最新统计，截至2022年9月底，全国机动车保有量达4.12亿辆，其中汽车保有量3.15亿辆。

◎根据国家统计局发布的报告显示，10年来我国单位GDP能耗年均下降3.3%，相当于节约和少用能源约14亿吨标准煤。

◎国家邮政局监测数据显示，国庆假期邮政快递业共揽收和投递快递包裹超41亿件。

◎欧盟领导人非正式会议未能就应对能源危机达成具体成果。

◎克里米亚大桥上一货运列车油罐车厢起火燃烧。

◎外媒称“北溪”管道爆炸后美军侦察机多次现身附近海域。

◎美国纽约市宣布因寻求庇护的移民涌入而进入紧急状态。

◎原文：背江楼，临海月，城上角声呜咽。堤柳动，岛烟昏，两行征雁分。京口路，归帆渡，正是芳菲欲度。银烛尽，玉绳低，一声村落鸡。（唐代温庭筠《更漏子·背江楼》）

◎译文：背倚江边楼阁，面对海上新月，听城头角号声呜咽。长堤在柳的舞姿中轻轻摇动，小岛在暮烟里渐渐隐没，两行雁群纷飞似离别。在那京口渡头，他的归帆已上路，正是花落春暮的时候。守着燃尽的银烛，看天边渐渐低垂的北斗，听村落一声鸡鸣似把晨曲奏。

1874年10月9日 万国邮政联盟成立

1936年10月9日 红军三大主力会师

1989年10月9日 我国第一艘可潜式游艇下水

2004年10月9日 阿富汗进行首次大选 卡尔扎伊当选为第一任总统

2009年10月9日 奥巴马以外交努力获得诺贝尔和平奖

十一长假已经结束，有没有感觉自己好像患上了节后综合症了呢？例如感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、神经衰弱等。为避免出现这种情况，小编梳理了一些饮食、休息等方面的建议，让你在节后第一天精神满满。

调整作息 早睡早起

相对于上班、上学来说，很多人假期时的作息非常不规律。有人彻夜上网或打牌，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。补救措施之一是调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。

适度运动 缓解压力

节后提不起精神、没有胃口怎么办？适度的运动或许可以帮你。“‘吃’与‘动’是两个方面，运动有助于使胃口调整到正常状态，”马冠生说，运动不仅能缓解压力、控制体重，还能促进睡眠。可以在下班或放学后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。

调整工作节奏和强度

除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的适应也很重要。节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己国庆节假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。