一年一度的高考即将来临，高三的学生们该如何做好高考前的心理准备呢？我们一起来听听心理老师的建议。
记者来到盐城中学心理咨询室，老师们正以班级为单位，通过沙盘、阅读、运动等方法对考生进行团体辅导，让孩子们的身心得到释压。
盐城中学高三学生 卢可昕：“通过心理老师的辅导，我焦虑的心情得到了缓解，老师让我意识到高考并不是人生的全部，我们的未来还有无限可能。”
盐城中学校医兼职心理老师 张月芳：“我们是以团体和个体辅导的方式对孩子们进行考前心理辅导，以课后预约的形式，孩子们和心理老师单线联系和对接，让孩子在老师这边得到了倾诉，以积极的心态面对生活和学习的压力。”
那么高考前应该如何科学地疏导心理压力呢？心理老师建议高三考生首先可以进行自我暗示，当产生焦虑、紧张情绪时，不断给自己积极的心理暗示。其次可以有意识地转移注意力，去想一些愉快的事缓解心理压力。同时每天还可以多做肌肉放松运动，调整自己的呼吸，感受这一过程。
盐城中学校医兼职心理老师 张月芳：“同时各位家长在陪伴孩子的过程中，一定要少说多听，积极地关注孩子的心理各种状态，创造和谐的家庭氛围，让孩子迎接人生的第一场考验。”
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