“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”一个不经意，夏天已伴着南风悄然而至。今天我们迎来了二十四节气中的第七个节气——立夏。立夏时节到，自然也有不少有关立夏节气的习俗和养生技巧。
立夏后，气温逐渐升高，饮食调理上应以清淡为主，多吃水果、蔬菜、粗粮等；生活作息上顺应夏季昼长夜短的特点，适当增加午休时间，避免疲劳；体育锻炼上可进行慢节奏有氧运动，以此增强身体的免疫力。
市民 钟跃华：“我们平时要避开太阳的高峰期，选择适当的时间进行锻炼，并进行适当的、合理的饮食，才能保持身体健康、延年益寿。”
“立夏吃蛋”的习俗由来已久，圆圆溜溜的鸡蛋不仅象征了生活圆满，也寄托了人们祈祷夏日平安的美好希望。
大丰区幼儿园大六班学生 朱玥霖：“爸爸离开家（在抗疫一线）已经有28天，我好想他，好想抱抱他，但是妈妈说他在抗击疫情，还有很多的人需要他，爸爸辛苦了，要照顾好自己，今天是立夏记得吃蛋。”
又是一年瓜果香，立夏时节，阜宁、滨海、响水等地的头茬瓜开始上市，葱绿的瓜地里，大家穿梭其间采摘新鲜的西瓜装篮搬运上车，到处是一片忙碌的场景，种植户们享受着丰收的喜悦。
阜宁县公兴社区西瓜种植大户 陆建亮：“今天这车瓜是早瓜的第九车，早瓜主要品种是美都和8424，这两个品种在市场上比较畅销，今年的亩效益在一万多块钱。”
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