过冬至 传承习俗传递温暖

今天是二十四节气中的冬至，从“冬至”开始，就要进入“数九寒天”时节了，民间俗称“进九”。中医认为，冬至养生应以“养藏”为原则。人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起。

“冬至到，吃水饺。”在响水县大有中心小学食堂、建湖县军曼易邦劳动实践基地，孩子们和老师、志愿者们一起体验包饺子的快乐、吃饺子的幸福，感受冬天的气息，更加深了他们对传统民俗文化的了解。

学生 陈艾琳：“学会怎样去包水饺，我觉得这个活动非常好。”

学生 高利君：“叔叔阿姨陪我们包饺子，吃饺子，还送了我们围巾和手套，我感觉这个冬天一点都不冷。”

“南吃汤圆北吃饺子。”一大早，家住东台城中花园的刘阿姨为家人煮了一锅汤圆。吃汤圆是东台人每年冬至的习俗，寓意“团团圆圆”。过冬至吃什么，大家都有自己的答案：汤圆、饺子、羊肉汤……不论是哪种，都寓意了美好期盼。俗话说“冬至大如年，人间小团圆”。日前，盐都区盐渎街道兴城社区开展了“暖冬行动”，为社区居民送去“冬至第一杯豆浆”，为独居老人们送上暖心水饺，让大家感受到冬日的温暖。

志愿者 陈必婷：“准备的比较简单，但看到大家都比较开心，也比较温暖，希望通过这样的冬日送温暖活动，把这份温暖带到她们工作中。”

冬至代表着一年中最冷的一段时间的开始，寒冷的天气会使经脉气血阻滞不通，从而引发多种疾病。医生建议，冬季外出时，穿衣要护好头颈、胸腹部、后背和脚踝等关键部位，不能过热也不能受凉。此外冬至养生应多吃热量高的食物，适当进行体育锻炼，注意保暖防寒。

中医师 李建香：“这个时候人们在饮食起居方面应该注意早卧晚起，注意固护人体的阳气顺应自然的生长而起床，在饮食方面，要多吃一些黑芝麻、核桃、山药等等，注意固护人的肾和脾胃，注意固护先天之本和后天之本，达到养生的目的。”