高血压呈现年轻化 科学预防 健康生活

高血压作为最常见的慢性疾病，在我国呈现出年轻化的趋势，今天我们就一起来了解下高血压病的预防知识。

高血压防控的关键是早期预防，从源头上遏制其对身体的损害。18岁以上人群应定期关注血压变化，至少每年测量1次血压，高危人群建议经常测量血压，及时了解自己的健康状况。高血压常见症状包括头晕、头胀、脸红及浑身乏力、反应迟钝等，但也有部分人群在血压已经升高到一定程度时，依然不会感到不适。因此，精确测量血压尤为重要。

建湖县中医院 主任护师 陆凤琴：“一次测量高血压并不代表他血压就真的增高，我们要求他1到4周之内，有2到3次的测量，然后体循环的动脉压大于等于140毫米汞柱，这讲的是收缩压，或者是舒张压大于90毫米汞柱，这样的情况下，我们才能诊断他为高血压。”

一旦患上高血压，有的市民会出现头晕，面部潮红和类似发热的症状，还有一部分人群没有任何症状，因此高血压又被称为危害人类健康的“无声杀手”，这就会导致一部分患者长期患病却得不到及时治疗。专家提醒，要注意从平时的生活习惯和饮食习惯入手，管住嘴、迈开腿、合理控制血压可以有效预防此病。

市第三人民医院心血管内科主任医师 崔婷：“我们主要从控制体重，适当的运动，要进行一个低盐的饮食，那我们卫生主食的要注意我们常规的摄盐量是5克左右，还有尽量的戒烟、限制酒，同时要控制其他的一些合并因素，包括高血糖、高血脂，可以通过这些生活方式的调节，可以避免服药，但是如果说相关的一些干预生活措施它不能有效的控制血压，那我们就要尽早的对血压进行药物治疗。”

患上高血压后，要根据医嘱服用降压药，不可擅自做主服用药物，以及随意停药和减药。